Eai meus lindos, tudo certo?
Hoje eu trago três receitas de sucos saudáveis, fáceis e ótimos para se refrescar neste Verão. Bora conferir e aprender?
Suco da casca do abacaxi
Ingredientes:
– 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi picada (520g)
– 3 xícaras (chá) de água (720ml)
Preparo:
Em uma panela, coloque as cascas do abacaxi para cozinhar com a água, até ficarem macias. Retire do fogo e espere esfriar. Coe e misture com o chá. Adoce a gosto. Sirva gelado.
Suco de abacaxi com couve e hortelã
Ingredientes:
– 1/2 abacaxi (887g)
– 4 xícaras (chá) de água filtrada (960ml)
– 2 folhas de couve (40g)
– 1 ramo de hortelã (2g)
Preparo:
Higienize as folhas de couve e hortelã, descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã e bata tudo. Coe o suco e adoce, se necessário.
Smoothie de verão
Ingredientes:
– 1 polpa de maracujá (100g)
– 1 polpa de morango (100g)
– 1 iogurte natural desnatado congelado (200g)
– 1 colher (sopa) de hortelã picada (2g)
– 1 colher (sopa) de granola (8g)
– 3 colheres (sopa) de mel (54g)
Preparo:
Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso.
Espero que tenham gostado das receitas. Quem fizer, comenta aqui no post :D
Um beijo e até o próximo post ♥
