Dieta de Desintoxicação Alimentar Natural por Rosi Feliciano!

Eai gente, tudo certo?

Hoje, nossa colaboradora Rosi Feliciano irá nos ensinar a dieta de desintoxicação. Caso você queira saber sobre, é só continuar lendo o post! 

A dieta de desintoxicação promove a limpeza natural do corpo através de alimentos naturais possibilitando mais saúde, beleza e controle do seu peso, por isso leia o artigo todo e pense em iniciar a dieta agora no começo do ano para purificar o corpo após as festas de finais de ano e ainda começar o ano com mais saúde.

Como definir a dieta detox?

A agregação de processos que compartilham características comuns e visam à melhoria do corpo é chamado - dieta de desintoxicação. Imediatamente deve notar-se que a perda de peso e a desintoxicação andam lado a lado. Simplificando a Rosi Feliciano do Plano Detox explica que: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”

A palavra desintoxicação é a limpeza do corpo de toxinas e resíduos de produtos. Atualmente o programa de desintoxicação é muito conhecido, mas a abordagem deve ser cuidadosa, porque no processo são derivados não só toxinas, mas também nutrientes.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o cardapio detox simples barato. Ideal fazer 6 refeições por dia, e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural Plano Detox Caps Funciona.

Os alimentos da dieta detox

Na dieta detox são encontrados vegetais, frutas, todos os tipos de grãos e cereais. A proporção de fruta e vegetais deve ser de 70% a 30%. Os alimentos da dieta que praticam desintoxicação são ricos em vitamina B, fibras, cálcio e de proteína, bem como bactérias vivas que são encontradas nos produtos lácteos.

Legumes, frutas, frutas cítricas são utilizados em praticamente todas as dietas, mas no que diz respeito ao uso de alimentos de origem animal pode ser peixe vermelho, peito de frango, óleo de fígado de bacalhau. Esses ácidos graxos saturados são essenciais para o coração. Dieta detox – é um grande começo para pessoas obesas, fumantes, pessoas que não se alimentam de forma adequeada.

Em inúmeros comentários, dieta de desintoxicação remove toxinas e elimina as toxinas do corpo humano. Além disso, os defensores argumentam que após a passagem do programa têm mais força e energia. 

Ajuda a se livrar de várias doenças crônicas. Na verdade, a dieta detox melhora a saúde, mas não cura a doença. O princípio fundamental é para substituir alimentos ricos em gordura, por vegetais e frutas.

O efeito da dieta detox

O que acontece com o corpo quando está em um programa de desintoxicação? O fígado, rins e outros órgãos executam inúmeros processos para manter nosso corpo em boa forma e limpo, trazendo toxinas desnecessárias através das fezes. Eles não deixam substâncias nocivas penetrar profundamente no corpo.

Dieta de desintoxicação não só livra o corpo de toxinas, mas também inicia o processo de criação de um trabalho de limpeza no corpo.

Um ponto muito importante é se preparar para a purificação do corpo. Você deve começar cerca de um mês antes da maioria das dietas. Durante este tempo, você deve:

- Limitar o consumo de alimentos gordurosos, salgados;

- Retirar da dieta alimentos de farinha, álcool, café;

- Parar de comer depois das 20:00;

- Beber de manhã, um copo de água fervida com limão.

Estas regras simples irão ajudá-lo a se preparar para o próprio processo de programa de desintoxicação. Você pode selecionar 10 regras básicas de dietas de desintoxicação:

- Aumentar a duração do sono.

- Antes de ir para a cama a noite beber um copo de água morna;

- Uma dieta equilibrada;

- Fazer um menu de dieta de desintoxicação correto;

- Manter-se calmo, sem estresse;

- Lentamente sair da dieta de desintoxicação;

- Coma com moderação.

A dieta detox para 7 dias

O programa de sete dias é destinado à limpeza do corpo e para sua restauração. Considere um programa de dieta de desintoxicação de sete dias:

Dia 1 - beber muita água pura, com frutas cítricas;

Dia 2 – começar uma dieta com vegetais e frutas frescas;

Dia 3 – em suas refeições adicione os legumes em sua forma bruta;

Dia 4 - arroz cozido com legumes no vapor;

Dia 5 - acrescente as amêndoas, amendoim, etc;

Dia 6 - probioticos + aveia;

Dia 7 - peixes e produtos da pesca.

Dieta de sete dias efetiva com a carga principal no tracto gastrointestinal. Durante a dieta de desintoxicação de sete dias, criar uma atmosfera tranquila, visitar o salão, manter os exercícios envolvidos como ginástica, yoga ou qualquer outro de sua preferência.

Massagem também é muito útil durante a dieta de 7 dias. Lembre-se, um exercício equilibrado, pode ajudá-lo facilmente transferir todos os encargos associados ao programa de desintoxicação.

A duração do programa de limpeza é diretamente dependente do resultado que você deseja alcançar. Se você quiser limpar o corpo de toxinas e substâncias nocivas, são suficientes três dias. Se quiser restaurar as funções naturais do corpo, de cinco a sete dias. Bem, o resultado de dez dias, uma limpeza completa do sangue.

Espero ter ajudado e até o próximo post ♥

COMO TER A PELE PERFEITA?

Oi amores, tudo certo?

Quem não quer ter a pele perfeita, não é mesmo? Para isso, precisamos de cuidamos essenciais. E é sobre isso que iremos falar hoje aqui no blog. Vamos conferir?

Aplique protetor solar:

 Alguns especialistas acreditam que a exposição à luz UV do sol pode causar até 90% dos sinais visíveis da pele do envelhecimento ao longo de uma vida.

A boa notícia é que nunca é tarde demais para começar a tomar medidas preventivas para parar de avançar os efeitos do envelhecimento.

Se você está preocupada com os sinais visuais do envelhecimento, uma das melhores coisas que você pode fazer para proteger a sua pele é usar protetor solar sempre que você ir ao ar livre, mesmo durante o inverno.

Escolha um filtro solar que protege contra os efeitos nocivos da radiação ambos UVA e UVB.

Escolha um filtro solar com FPS de pelo menos 15, embora você possa querer um FPS maior para proporcionar maior proteção contra a radiação UV.

Reaplicar o protetor solar a cada uma a duas horas, especialmente se você vai suar muito.

Usar um chapéu no sol:

É importante usar um chapéu, mesmo se você estiver usando protetor solar. Um chapéu fornece sombra para o seu rosto, o que pode ajudar a reduzir a sua exposição total à luz solar e pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento.

Escolha um chapéu com uma grande borda suficiente para cobrir seu rosto.

Chapéus com um bom tecido, como lona, ​​será mais eficaz em bloquear a radiação UV que chega até sua pele. Evite chapéus com uma vasta tecelagem ou buracos, tais como chapéus de palha, esses chapéus vai deixar um monte de luz solar.

Use um lenço no inverno:

Se você vive em um clima que faz frio durante o inverno, a exposição ao vento gelado pode secar a pele, fazendo com que a pele pareça mais seca e mais enrugada. Proteja a sua pele no frio, vestindo um lenço em seu rosto.

Parar de fumar:

A exposição à fumaça de cigarro acelera o processo natural de envelhecimento, causando mais rugas e danos prematuros da pele.

Se você é um fumante e está preocupado com os efeitos do tabagismo sobre a sua saúde, converse com seu médico sobre como parar de fumar.

Hidratar a pele diariamente:

Hidratação da pele pode ajudar a prevenir células da pele. Com o tempo, isso pode ajudar a prevenir ou reduzir a ocorrência de rugas e linhas finas, ajudando a sua pele a ficar com aparência mais jovem e saudável.  

Mesmo quem tem a pele oleosa deve hidratar a pele, hidratação não tem nada a ver com oleosidade.

Esfoliar uma vez por semana:

A nova pele parece mais jovem e mais radiante, enquanto que, as células mortas da pele dão ao rosto uma aparência áspera, aparência desgastada. Esfoliantes muitas vezes pode ser prejudicial para a sua pele, mas os especialistas recomendam usar esfoliante uma vez por semana para manter a pele com uma aparência macia e jovem.

Aplicar um creme antienvelhecimento:

Cremes antienvelhecimentos podem ajudar a reduzir as rugas ao mesmo tempo manter a pele jovem e saudável.

Hidratantes e esfoliantes são bastante eficazes se aplicados com cuidado, mas alguns produtos antienvelhecimentos podem demorar pelo menos seis semanas para começar a trabalhar.

Comece com um produto antienvelhecimento e espere pelos resultados, a utilização de vários produtos simultaneamente pode causar irritação na pele. Alguns ingredientes comuns e eficazes para procurar em um creme anti-envelhecimento incluem:

Retinol - esta vitamina tem propriedades antioxidantes. Ajuda a prevenir o colapso das células da pele que podem causar rugas. Retinol é um ingrediente comum em cremes de rugas.

Vitamina C - esta vitamina é um antioxidante conhecido e é frequentemente encontrado em cremes de rugas. A vitamina C ajuda a proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol e pode ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento.

Os hidroxiácidos - existem três tipos de ácidos hidroxi: alfa, beta, e hidroxi ácidos poli. Todos os três hidroxiácidos são comumente usadas como esfoliantes, que pode vasculhar a pele morta e pode ajudar a estimular o crescimento de uma pele mais lisa.

Coenzima Q10 - esta substância vitamínica ocorre naturalmente no corpo humano e em algumas fontes alimentares.

Embora o seu efeito sobre as rugas ainda não foi extensivamente estudado, estudos preliminares sugerem que a coenzima Q10, quando aplicado à pele, pode ajudar a reduzir ou prevenir as rugas.

Niacinamida - este antioxidante conhecido também pode ajudar a reduzir a perda de água na pele. Produtos contendo niacinamida podem ajudar a prevenir a sua pele de secar e pode tornar a pele mais macia e com aparência jovem.

Extratos de chá - folhas de chá contêm antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, o que pode ajudar a acalmar a pele e promover a pele saudável, macia.

Extrato de semente da uva - este extrato possui compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, são parecidos com extratos de chá. Extrato de semente de uva ajuda na cura da pele, o que pode tornar um tratamento de pele útil para prevenir ou reduzir as rugas.

Mantenha-se hidratado:

Alguns estudos sugerem que beber pelo menos quatro copos de água por dia pode ajudar a sua pele a reter sua elasticidade e aparência saudável e jovem.

Não beber bastante água todos os dias pode fazer sua pele se tornar seca e escamosa e menos elástica.

A pele seca é mais propensa a danos e enrugamento prematuro.

Lavar o rosto varias vezes ao dia com água limpa também ajuda a pele, principalmente em clima seco.

Durma o suficiente:

 O sono permite que o corpo se cure e reconstrua as células danificadas.  O sono está ligado com a saúde da pele.

Estudos descobriram que as pessoas que não dormem o suficiente ou que não tem qualidade no sono aumentam os sinais visíveis de envelhecimento.

Os adolescentes com idades entre 14 e 17 anos precisam de cerca de oito a dez horas de sono por noite.

Adultos entre as idades de 18 e 64 precisam de cerca de sete a nove horas de sono por noite.

Mais velhos adultos com idades entre 65 e acima precisam de cerca de sete a oito horas de sono por noite.

Coma alimentos saudáveis:

Alimentos como saladas, vegetais folhosos são ricos em antioxidantes, que podem ajudar a proteger a pele dos danos, como envelhecimento prematuro.

Alguns alimentos ricos em antioxidantes que ajudam a promover a pele saudável incluem:

• Frutas e vegetais amarelos, como cenoura e damascos.
• Laranja
• Saladas, vegetais folhosos como espinafre e couve.
• Tomates
• Mirtilos
• Leguminosas como feijões, ervilhas, nozes e lentilhas
• Peixes gordos como o salmão e atum

Siga uma dieta saudável:

Embora a maioria das pessoas não possa pensar em sua dieta como tendo um efeito negativo sobre a pele, algumas pesquisas sugerem que uma dieta pouco saudável, incluindo uma dieta rica em alimentos processados, carboidratos refinados e gorduras podem causar sinais prematuros de envelhecimento e danificar a pele.

Muitas pessoas se perguntam

como evitar o envelhecimento precoce da pele?

Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.

São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.

Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma dieta Anti-envelhecimento, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.

E ai, o que acharam? 
Esperam que tenham gostado e até o próximo post ♥

Carnaval 2016: Dieta para reduzir a gordura da barriga!

Oi meus amores, tudo certo?

Mais um post da nossa colaboradora Rosi Feliciano do blog regime.blog.br. Vamos conferir?

Carnaval é acompanhado de muito sol, praias, piscinas e quatro dias de folga para a maioria dos brasileiros. Tem muito samba, pagode e bailes de carnaval.

O Carnaval 2016 é no dia 9 de fevereiro e muitos ficam animados para essa época, nessa data todos querem estar com o corpo em forma para poder apostar em roupas curtas, apertadas e muitas vezes com a barriga de fora.

Além de exercício, existe uma necessidade de fazer algumas mudanças sua alimentação para reduzir a gordura da barriga.

Para Perder Barriga Rapidamente

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

 Perder Gordura na Barriga

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a Dieta Dukan para perder peso rápido e depois manter.​

Todos os tipos de lanches processados ​​e bebidas gaseificadas podem parecer agradáveis ao seu paladar, mas eles causam mais danos à sua barriga tanto interna como externa, fazendo com que a gordura se acumule no seu ponto médio.

Uma dieta equilibrada não só melhora seu condicionamento físico geral, mas também impede problemas de saúde. Além disso, existem certos alimentos que podem ajudar a reduzir a gordura da barriga naturalmente.

Dada a seguir estão algumas dicas de dieta para reduzir a gordura da barriga:

•  Restringir a ingestão de calorias:

Como todos sabemos a chave para a perda de peso é o consumo de menos calorias do que você normalmente consome.

Quando você começar a perder peso do corpo, você tende a perder gordura da barriga.

Assim, existe uma necessidade de restringir a ingestão de açúcar e de amido, uma vez que estes tipos de alimentos são armazenados no corpo como gordura as calorias não são queimadas imediatamente e não fornecem nutrição.

Em vez disso, é aconselhável consumir uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como frango, peixe, peru e tofu.

Alimentos processados ​​e bebidas açucaradas também contêm frutose escondido além de frutas. Certifique-se de limitar a ingestão de frutose para menos de 25 gramas por dia.

• Evite lanches:

Tarde da noite ou entre as refeições lanches devem ser evitados. Se você sentir ânsias de fome entre as refeições, coma alimentos saudáveis, como cenouras, aipo, frutas ou nozes.

•  Comer pequenas porções:

Reduzir o tamanho das porções pode ajudar muito na perda de peso, incluindo a gordura da barriga. Certifique-se de consumir todos os tipos de alimentos com moderação para colher seus benefícios de saúde.

• Mantenha-se hidratado:

Manter-se hidratado é extremamente importante. Beba muita água, pois mantém você completa no intervalo das refeições. Você pode beber um copo cheio de água antes de cada refeição, pois isso vai encher o seu estômago e é provável que você coma menos.

Substitua os refrigerantes açucarados e sucos de frutas com água para evitar o consumo de calorias desnecessárias. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia.

•  Comer Menos Carboidrato:

Carboidratos é uma importante fonte de energia. Mas a maioria de nós tende a consumir mais carboidratos do que é necessário. Esses carboidratos são armazenados no corpo como gordura resultando no aparecimento de gordura da barriga.

• Comer mais proteína:

Aumente o consumo de proteínas magras, como peixe, frango sem pele e ovos. Desde que a proteína tem um efeito temático mais elevado do que outros alimentos, seu corpo queima mais energia ao processar as proteínas que ele faz durante o processamento de carboidratos e gordura. Assim, uma dieta rica em proteínas é mais eficaz na queima de gordura da barriga.

• Reduzir o consumo de álcool:

O álcool é carregado com açúcar, que leva a gordura. Mesmo se você reduzir o seu consumo de açúcar, vai continuar consumir bebidas alcoólicas que vai resultar em gordura. O álcool trás estresse para seu fígado, que é forçado a excesso de trabalho para eliminar toxinas consumidas. O álcool contribui muito para a gordura da barriga por isso é aconselhável evite consumi-lo.

 Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Espero que tenham gostado e até o próximo post ♥

Novidades: Nova colaboradora + post sobre dieta pós festas!

Oi geeeente, tudo certo?

Bom, como vocês viram no título do post, irei contar mais uma novidade para vocês. A partir de hoje, temos mais uma colaboradora no blog Exagere No Rímel \õ/   

A Rosi Oliveira fará posts sobre saúde e bem estar com dicas de nutrição, que serão postados (inicialmente) todas as sexta-feiras aqui no blog. 

Era um assunto que sempre tive muita vontade de compartilhar com vocês, porém, como não entendo muito sobre o assunto, não me arrisquei. Mas de agora em diante, teremos uma especialista no assunto! Eu estou muito feliz com a parceria e espero que vocês gostem!

Agradeço mais uma vez a Rosi pela parceria e desejo boas vindas ao blog!

Agora, vamos ao post?

Dieta Pos Natal, Ano e Carnaval e Menos Inchaço

Natal, Ano Novo e agora Carnaval, tempo de calor, correria, filas, festas com grande variedade de comidas e bebidas o resultado é pés inchados, barriga pontuda, ganho de peso e corpo cheio de toxinas.

Pés e tornozelos inchados é uma condição desconfortável de lidar a qualquer momento, e temperaturas extremas, frequentemente, piora o problema.

O que é Inchaço?

Inchaço é o resultado de acúmulo de líquido no tecido do corpo que muitas vezes é uma resposta normal à inflamação ou lesão. A condição, chamada de edema, é mais comumente vista em mãos, pés, pernas e tornozelos.

Algumas causas comuns incluem:

Ficar Sentado

Reações alérgicas

Gravidez

Medicamentos

Obstrução de fluido

Condições Médicas Subjacentes

Há coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar o inchaço como cortar sua ingestão de sal, porque o sódio contribui para a retenção de líquidos.

Você também pode tentar usar meias de compressão para promover a circulação e restringir o movimento descendente dos fluidos. 

Você também deve evitar temperaturas extremas ou ficar sentado por longos períodos de tempo.

Elevar os pés também pode ajudar a eliminar o inchaço. 

Fazer isso de três a quatro vezes por dia, de 30 minutos à uma hora até ver alguma melhora.

Você também pode massagear a parte inchada do corpo para ajudar a mover o fluido. Você também pode exercitar-se regularmente.

Perder peso em excesso vai ajudar a melhorar a sua circulação e fazer as coisas andarem.

Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo, desinchar, perder peso e livrar das toxinas após Natal e Ano Novo 2016.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou os ingredientes que você gosta na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado. Você também pode tomar varias vezes ao dia e no final do dia para uma desintoxicação mais completa.

Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a DietaDukan

Para resultados a longo prazo é necessário acompanhamento e mudanças de hábitos para não voltar a engordar.

A circunferência da cintura saudável para os homens é menos de 94 cm e para as mulheres é inferior a 80 centímetros.

Redes Sociais:

Youtube: Belezablogbr

O que acharam da novidade? Gostaram do post?

Espero que tenham gostado e até os próximos posts ♥